5 đồ uống người tiền tiểu đường nên hạn chế

Duy trì mức đường máu an toàn giúp ngăn ngừa tiền tiểu đường phát triển thành tiểu đường type 2. Đồ uống có đường có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng và ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tiết insulin của tuyến tụy. Nước ngọt chứa đường, phẩm màu và hương liệu làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường type 2. Những người tiền tiểu đường nên tránh uống nước ngọt, đặc biệt là khi đói, và thay thế bằng nước lọc. Nước ép trái cây đóng chai thường chứa nhiều đường và ít dinh dưỡng hơn nước ép nguyên chất, có thể làm tăng glucose trong máu. Người tiền tiểu đường có thể uống một lượng nhỏ nước ép nguyên chất, ưu tiên rau và trái cây có chỉ số đường huyết thấp. Cà phê có thêm đường cũng cần được hạn chế.

Cà phê thường chứa ít cà phê, đường, sữa và kem béo. Uống cà phê lúc đói có thể giảm độ nhạy insulin và ảnh hưởng đến huyết áp, cholesterol. Người quen uống cà phê, đặc biệt vào buổi tối, dễ gặp khó khăn trong giấc ngủ, làm tăng nguy cơ tiến triển từ tiền tiểu đường sang tiểu đường type 2. Cà phê có thêm đường và sữa có thể làm tăng đường huyết. Rượu bia ảnh hưởng đến cách gan sản xuất glucose, có thể gây giảm đường huyết đột ngột. Một số thuốc tiền tiểu đường làm giảm đường huyết bằng cách kích thích tụy tiết insulin, có thể dẫn đến sốc insulin. Uống rượu lúc ăn giúp làm chậm hấp thụ rượu và giảm nguy cơ hạ đường huyết, nhưng cũng tăng nguy cơ bệnh gan và các vấn đề khác cho người tiền tiểu đường. Bia và một số đồ uống có cồn chứa carbohydrate và đường bổ sung, có thể làm tăng đường huyết và dẫn đến thừa cân.